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¡¿Vitamina C?! ¡No es para tanto!

Los suplementos de vitamina C, que eran un arma contra los resfríos, tienen poco efecto, según el análisis de 30 estudios publicado por la revista “The Cochrane Library”.

A menos que una persona sea un corredor de maratones, es poco probable que las dosis de esa vitamina le ayuden a combatir la gripe común, señalaron científicos de la Universidad Nacional Australiana.
Naranja
“No tiene sentido consumir vitamina C 365 días al año para reducir la probabilidad de contraer un resfriado”, según Harry Hemilá, co autor del estudio.

La vitamina fue descubierta en 1930 y en el decenio de 1970 el químico estadounidense Linus Pauling popularizó su consumo con el libro titulado “La Vitamina C y el catarro común” en el que recomendaba el consumo diario de al menos 1 000 miligramos.

En la actualidad, las autoridades de salud aconsejan un consumo de 60 miligramos. Un vaso medio de jugo de naranja contiene alrededor de 80.

Pese a las pruebas de que sus efectos son mínimos, la vitamina C mantiene su popularidad.

Fuente: El Comercio

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